wenn man mit dem Cross Training oder CrossFit anfängt, muss man oft jede Menge Situps machen. Man hat tagelang Muskelkater und kommt sich vor wie ein 60 Jahre alter Mann (oder Frau).
Glaubt mir, wir waren alle mal da.
Aber eine Sache ist noch viel schlimmer. Vielleicht, nach den ersten 100 Situps, am Anfang eurer CrossFit Karriere merkt ihr auf einmal etwas seltsames unter der Dusche, ein Schmerz, am Hintern...
Die Amerikaner nennen das ganz nett: 'Ass-crack rash'.
Oft kommt es davon, dass ihr einfach nicht an die beim CrossFit üblichen Abmats gewöhnt seid. VERDAMTE ABMAT! Aber nein, sie kann eigentlich nichts dafür. Oft geredet wird über diese CrossFit Wunde jeodch nicht, viel lieber wird mit offenen Handflächen von den Tausend Klimmzügen angegeben. Aber hat schon einer mal ein Foto von seinem wunden Arsch bei Instagram gepostet? Ich glaube nicht :) Vielleicht bist du der erste, dem zum Sport gehört es definitiv dazu.
Manche Leute sagen, dass enge Kompressions Unterhosen helfen. Ich hatte zwar auch mit solchen Unterhosen schon wunde Stellen, aber bei manchen kann es funktionieren.
Andere sagen, dass es hilft eine Yoga Matte unter die Abmat zu legen, um ganz einfach nicht immer mit dem Hintern auf dem harten Hallenboden hin und herzurutschen. Das funktioniert bei mir ganz gut. Wenn euer Gym keine Matten hat, guckt mal hier bei Amazon.
Und wenn es immer noch nicht hilft, faltet die Matte noch einmal, sodass sie doppelt auf dem Boden liegt.
Ich hoffe ich konnte euch helfen.
Euer Marco