Liebe Sportsfreunde,
wenn man mit dem Cross Training oder CrossFit anfängt, muss man oft jede Menge Situps machen. Man hat tagelang Muskelkater und kommt sich vor wie ein 60 Jahre alter Mann (oder Frau).
Glaubt mir, wir waren alle mal da.
Aber eine Sache ist noch viel schlimmer. Vielleicht, nach den ersten 100 Situps, am Anfang eurer CrossFit Karriere merkt ihr auf einmal etwas seltsames unter der Dusche, ein Schmerz, am Hintern...
Die Amerikaner nennen das ganz nett: 'Ass-crack rash'.
wenn man mit dem Cross Training oder CrossFit anfängt, muss man oft jede Menge Situps machen. Man hat tagelang Muskelkater und kommt sich vor wie ein 60 Jahre alter Mann (oder Frau).
Glaubt mir, wir waren alle mal da.
Aber eine Sache ist noch viel schlimmer. Vielleicht, nach den ersten 100 Situps, am Anfang eurer CrossFit Karriere merkt ihr auf einmal etwas seltsames unter der Dusche, ein Schmerz, am Hintern...
Die Amerikaner nennen das ganz nett: 'Ass-crack rash'.
Das heißt eigentlich nur soviel, dass ihr euch euren Hintern von den ganzen Situps wund geschubbert habt. Es kann eine einzelne Stelle sein, oder mehrere. Es kann nur irritiert sein, oder auch offen und blutig. Tut ein paar Tage weh, aber es vergeht. Glaubt mir. Tut ein bisschen Wund- und Heilsame drauf und nach den ersten 1000 Situps ist das Thema vergessen (und nach ca. 1 Woche, wenn ihr die Wunde pflegt).
Oft kommt es davon, dass ihr einfach nicht an die beim CrossFit üblichen Abmats gewöhnt seid. VERDAMTE ABMAT! Aber nein, sie kann eigentlich nichts dafür. Oft geredet wird über diese CrossFit Wunde jeodch nicht, viel lieber wird mit offenen Handflächen von den Tausend Klimmzügen angegeben. Aber hat schon einer mal ein Foto von seinem wunden Arsch bei Instagram gepostet? Ich glaube nicht :) Vielleicht bist du der erste, dem zum Sport gehört es definitiv dazu.
Oft kommt es davon, dass ihr einfach nicht an die beim CrossFit üblichen Abmats gewöhnt seid. VERDAMTE ABMAT! Aber nein, sie kann eigentlich nichts dafür. Oft geredet wird über diese CrossFit Wunde jeodch nicht, viel lieber wird mit offenen Handflächen von den Tausend Klimmzügen angegeben. Aber hat schon einer mal ein Foto von seinem wunden Arsch bei Instagram gepostet? Ich glaube nicht :) Vielleicht bist du der erste, dem zum Sport gehört es definitiv dazu.
Aber was kann man dagegen tun fragt ihr euch?
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